如何解决 post-30881？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 食物中毒恢复期如何安排一日三餐？ 的话，我的经验是：食物中毒恢复期间，吃饭要讲究清淡易消化，避免加重肠胃负担。刚开始时，可以少量多餐，避免肚子太撑。 早餐建议吃点稀饭、烂面条或者蒸蛋，搭配些馒头或者苏打饼干，别吃油腻和刺激性的东西。中午可以吃点清淡的汤面、炖鸡汤或者蒸鱼，菜要炒得清淡，少放油盐。晚餐也类似，中等量，尽量避免生冷食物。 恢复期内，少油炸、少辣椒、少奶制品，避免刺激肠胃。多喝温开水或者淡盐水，帮助补充水分。肚子开始好转后，慢慢恢复正常饮食，但还是要避免重口味和不易消化的食物。 总之，保持饮食清淡、容易消化，饭量适中，三餐定时，避免暴饮暴食，帮助肠胃更快恢复。

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